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헬스장 안 가도 됩니다. 집에서 뱃살, 팔뚝살, 허벅지까지 타파할 수 있는 홈트 루틴과 유튜브 채널 추천까지 알려드릴게요. 빠르게 홈트 시작하고 싶다면 아래 버튼을 눌러보세요!
1. 홈트, 왜 계속 인기일까?
비용 없이, 집에서 시간 제약 없이 할 수 있는 운동. 홈트는 현대인의 필수 루틴입니다.
2. 부위별 홈트 루틴 추천
- 복부: 크런치, 플랭크
- 팔뚝: 암서클, 물병운동
- 하체: 런지, 스쿼트
- 전신: 버피, 점핑잭
3. 추천 유튜브 채널
4. 홈트 효과 높이는 방법
공복 유산소, 수분 섭취, 스트레칭을 병
행하면 효과가 올라갑니다.
5. 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 도구 없어도 가능한가요?
A1. 물병, 수건만 있어도 충분합니다.